大学生活幸福感的来源

幸福是生活中不可或缺的一部分而大学生的幸福指数差距过大。大学生处在学习和工作的交汇点上，面临着不同的路，有人选择考研、考教资、考公考编，有人选择旅游、兼职等等，前者顶着压力拼搏努力，后者用积极的心态生活。有研究表明两者的幸福感差距过大，不幸福的人往往压力过大、容易焦虑和内耗，幸福的人活在生活当下，而不是过去和未来。

如何保持大学生活的幸福

“冥想”是一种把思绪集中到特定的对象上，达到精神与情绪上的平衡。“冥想”的最终追求是精神与情绪调节，通过冥想达到一种不喜不悲的、心境平和的、中庸的心理状态。冥想的拿手把戏就是调节情绪、缓解压力。冥想就像“鲁大师”，不定时的清理大脑中的内存垃圾，保持一种健康幸福的状态。

那么如何冥想呢？冥想没有复杂的场景或时间的约束。我们可以在午睡前、在床上、在火车上等等，闭眼放松且保持均匀呼吸，还可以用白噪音辅助我们进入冥想状态。进入冥想后，你会感觉的前所未有的舒适，比如身体轻飘、心无杂念、神清气爽。

“散步”是一种很好的排解压力的方式，无论是学习还是工作，在经过一天的忙碌后，伴着温柔的晚风和日落的黄昏，更容易感受到生活的幸福美好。其实，散步的精髓是散脑子，散步是通往身心自由的一条捷径。散步将我们从忙乱的生活中暂时抽离出来，洗涤我们烦躁的心灵。

人在路上，步履随意散漫，再平常的生活也会闪闪发光。散步可以说是一场小小的旅行，移步换景也换换心情，散步才是最成本的幸福。

面对压力时，内耗会让人心力交瘁，放空才是积极的解决方法。学会放空自己，才是人生最好的境界。只有放空自己的欲望，知足常乐，才能轻装前行。只有放空过往的成就，一直往前走，才能优于过去的自己。只有放空不良情绪，为心理减负，才能从容不迫，一往无前。只有放空心灵，人生才能越轻松自在。懂得放空心灵，活得有趣的人，才更容易收获幸福快乐。

生活有时候被我们填的太满，心都无处安放，但还得偶尔放空自己给自己回血，任念头来来去去，无需关心其他，只需闭上眼睛、忘记自己，和宇宙融为一体。时不时放空自己，也是一种智慧。

学会感恩，才能懂得去爱，才能真正意义上的领悟快乐和幸福，才能真正体验到人生的意义。感恩可以让内心升起满足感和愉悦感。感恩可以消除内心的积怨，感恩可以涤荡世界的尘埃。只有常怀感恩之心，才能发现世界的小美好，怀着感恩的心情去生活，才能让自己更幸福。

为什么总是要说感恩？因为正向的思想会吸引正向的能量，当我们以感恩的心来对待世界与周围的人时，我们收获的就会是生命的奇迹。感恩一切，才会治愈我们的匮乏感提升我们的幸福感。

当我们拿起相机记录自己的琐碎生活的时候，我们才能发现我们正处于美好之中。记录生活的意义大概就是记录下美好，把瞬间拍成永恒。爱记录生活的人，身体里住着对待绝对是浪漫而又炽热的灵魂。人的记忆力是模糊的，多年以后你的记忆已模糊，但当你看到照片时，依旧会想起那段独一无二的经历。

照片是快乐的证据。记录生活是锻炼感知能力的过程，感知世界更多细微的美好，它可以封存我们每个时间段的记忆，让我们所有的情绪都有迹可循。

保持大学生活幸福感的好处

据研究表明，幸福的人身体免疫系统更强大，保持幸福感有利于大学生的身体健康。

保持幸福感有利于提高大学生的自尊心，提高生活质量，增加对生活的满意度。做一个幸福感满满的大学生，有利于减轻压力。

当一个人感到幸福时身心是积极向上，当面对学习遇到的难题时不会轻易退缩，而会通过寻找突破点解决难题。    

人生不如意之事十有八九，所以凡事要看开一些，保持积极乐观，才能获得更多的快乐和幸福。再者并不是所有的幸福都需要建立在财富之上，俗话说：“知足常乐”，善于发现美，发现优点，并不是止步不前，而是在适当的时候给自己多一些态度，多给自己一些鼓励，你会发现，大学生活会更加美好。