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校旁头条  >  经验  >  如何让大学生活过的更幸福?
如何让大学生活过的更幸福?
2023年05月16日 07:53   浏览:112   来源:白天不懂夜的黑

大学生活幸福感的来源

幸福是生活中不可或缺的一部分而大学生的幸福指数差距过大。大学生处在学习和工作的交汇点上,面临着不同的路,有人选择考研、考教资、考公考编,有人选择旅游、兼职等等,前者顶着压力拼搏努力,后者用积极的心态生活。有研究表明两者的幸福感差距过大,不幸福的人往往压力过大、容易焦虑和内耗,幸福的人活在生活当下,而不是过去和未来。

如何保持大学生活的幸福

 

冥想

 

“冥想”是一种把思绪集中到特定的对象上,达到精神与情绪上的平衡。“冥想”的最终追求是精神与情绪调节,通过冥想达到一种不喜不悲的、心境平和的、中庸的心理状态。冥想的拿手把戏就是调节情绪、缓解压力。冥想就像“鲁大师”,不定时的清理大脑中的内存垃圾,保持一种健康幸福的状态。

那么如何冥想呢?冥想没有复杂的场景或时间的约束。我们可以在午睡前、在床上、在火车上等等,闭眼放松且保持均匀呼吸,还可以用白噪音辅助我们进入冥想状态。进入冥想后,你会感觉的前所未有的舒适,比如身体轻飘、心无杂念、神清气爽。

 

散步

 

“散步”是一种很好的排解压力的方式,无论是学习还是工作,在经过一天的忙碌后,伴着温柔的晚风和日落的黄昏,更容易感受到生活的幸福美好。其实,散步的精髓是散脑子,散步是通往身心自由的一条捷径。散步将我们从忙乱的生活中暂时抽离出来,洗涤我们烦躁的心灵。

人在路上,步履随意散漫,再平常的生活也会闪闪发光。散步可以说是一场小小的旅行,移步换景也换换心情,散步才是最成本的幸福。

 

放空

 

面对压力时,内耗会让人心力交瘁,放空才是积极的解决方法。学会放空自己,才是人生最好的境界。只有放空自己的欲望,知足常乐,才能轻装前行。只有放空过往的成就,一直往前走,才能优于过去的自己。只有放空不良情绪,为心理减负,才能从容不迫,一往无前。只有放空心灵,人生才能越轻松自在。懂得放空心灵,活得有趣的人,才更容易收获幸福快乐。

生活有时候被我们填的太满,心都无处安放,但还得偶尔放空自己给自己回血,任念头来来去去,无需关心其他,只需闭上眼睛、忘记自己,和宇宙融为一体。时不时放空自己,也是一种智慧。

 

感恩

 

学会感恩,才能懂得去爱,才能真正意义上的领悟快乐和幸福,才能真正体验到人生的意义。感恩可以让内心升起满足感和愉悦感。感恩可以消除内心的积怨,感恩可以涤荡世界的尘埃。只有常怀感恩之心,才能发现世界的小美好,怀着感恩的心情去生活,才能让自己更幸福。

为什么总是要说感恩?因为正向的思想会吸引正向的能量,当我们以感恩的心来对待世界与周围的人时,我们收获的就会是生命的奇迹。感恩一切,才会治愈我们的匮乏感提升我们的幸福感。

 

记录

 

当我们拿起相机记录自己的琐碎生活的时候,我们才能发现我们正处于美好之中。记录生活的意义大概就是记录下美好,把瞬间拍成永恒。爱记录生活的人,身体里住着对待绝对是浪漫而又炽热的灵魂。人的记忆力是模糊的,多年以后你的记忆已模糊,但当你看到照片时,依旧会想起那段独一无二的经历。

照片是快乐的证据。记录生活是锻炼感知能力的过程,感知世界更多细微的美好,它可以封存我们每个时间段的记忆,让我们所有的情绪都有迹可循。

保持大学生活幸福感的好处

 

保持身体健康

 

据研究表明,幸福的人身体免疫系统更强大,保持幸福感有利于大学生的身体健康。

 

改善心理健康

 

保持幸福感有利于提高大学生的自尊心,提高生活质量,增加对生活的满意度。做一个幸福感满满的大学生,有利于减轻压力。

 

增加学习效率

 

当一个人感到幸福时身心是积极向上,当面对学习遇到的难题时不会轻易退缩,而会通过寻找突破点解决难题。    

人生不如意之事十有八九,所以凡事要看开一些,保持积极乐观,才能获得更多的快乐和幸福。再者并不是所有的幸福都需要建立在财富之上,俗话说:“知足常乐”,善于发现美,发现优点,并不是止步不前,而是在适当的时候给自己多一些态度,多给自己一些鼓励,你会发现,大学生活会更加美好。




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